HSPベテランSEの「知恵」を資産に変える：IF-THEN-RESULTのフレームワーク活用術

2025年12月16日

※この記事は個人の体験と知見に基づいています。
医療的な助言ではないこと、また成果を保証するものではありません。　　　　　　　　　　　　
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１．イントロ: なぜ、経験を感情ではなく論理で残す必要があるのか

あなたは、過去の成功や失敗の経験を、誰でも再現できる「知恵の資産」として活用できていますか？

技術的な問題は解決できても、人間関係やプロジェクト運営といった非技術的な問題で消耗し続けるベテランSEには、共通の原因があります。それは、「経験を感情の文脈から切り離せていない」ことです。

感情ノイズは、ベテランSEであるあなたの現場で、知らず知らずのうちにエネルギーを奪っています。例えば、以下のような経験はないでしょうか？

このように、経験豊富なSEを疲弊させる真犯人は、技術的な難しさではなく、これらの「感情的なノイズ」と、それらを論理的に処理できない現状なのです。

私たちはこれまでの連載で、「心の消耗を防ぐ防御の技術」を確立してきました。第3回で紹介したように、回復ルーティンや無関心化の技術を導入することで、心のバッファを確保する「防御ライン」は構築できたはずです。

しかし、防御ラインを築くだけでは、現状維持にしかなりません。次に必要なのは、確保した心のバッファを、「経験を再利用可能な資産」に変えるための「攻めの技術」です。

経験を単なる過去の記憶として終わらせず、誰でも再現できる普遍的な知恵として言語化するステップです。

この「IF-THEN-RESULT」フレームワークは、感情と経験を意図的に分離することで、HSPの課題を克服します。

問題が発生したとき、「なぜこんなことになったのか」と感情的に反応する代わりに、このフレームワークはあなたに「あなたはシステム設計者である」という客観的な視点を与えます。

つまり、人間関係のノイズを「バグ（IF）」として捉え、感情を交えず「論理的な修正行動（THEN）」を記述させるのです。

これにより、あなたは問題解決のたびに消耗するのではなく、知識体系を整理し、専門性を高めるという資産構築にエネルギーを注げるようになるのです。

このフレームワークは、あなたが経験した出来事や問題解決を、感情という「ノイズ」を排除し、再利用可能な「普遍的な知恵」に変えるための道具です。

IF（状況）：
- プログラムにおける「条件式」や、システム開発における「問題発生時の状況」に相当します。感情は排除し、客観的な事実のみを記述する。
THEN（行動）：
- IFの条件に対して実行した「論理的な修正行動」や「設計上の対応」に相当します。「なんとなく」「頑張って」といった曖昧な言葉は排除する。
RESULT（教訓）：
- 行動の結果得られた**「汎用的なルール」や「設計思想」**に相当します。これが後進指導や将来の自分を助ける「知恵」そのものになります。

実際に事例を以下に示します。

📌 事例１：上司からの無意味な指摘に心を乱されたとき

📌 事例２：後輩指導での疲弊を「リスク管理」に変えたとき

IF（状況）：
- 後輩のミスでプロジェクトの進行が遅延した。それに対して、管理者である私が全ての作業のチェックや、実作業を実施できるわけではないのに、過剰に責任感を感じて、疲れ切ってしまった。
THEN（論理的行動）：
- 全ての作業のチェックや作業自体が行えるわけではないことを自覚し、自分がリスクに感じていることを後輩に伝えて指導を行った。
RESULT（普遍的な教訓）：
- 自分の長年のキャリアや経験は、自分の作業（チェック）に使うだけではなく、どういう考えて動くべきだと思っているかを後輩に伝え、指導・育成していくこと。